 |
| How to remove Bad Breath, Bad Mouth Smell, কিভাবে মুখের দুর্গন্ধ দূর করবেন |
আমার মতে অন্যান্য অসুখ বা রোগ সমূহের মতো মুখের দুর্গন্ধ দুর করার প্রতিও অনেক সংবেদনশীল হওয়া উচিৎ। তাছাড়া আপনার জীবন কতটা ভয়াবহ পরিস্থিতি উদযাপন করবে তা আপনার চেয়ে কেউ ভালো যানবে না।
আগের পোস্টটিতে জানতে পেরেছেন 'কিভাবে বা কেন মুখের দুর্গন্ধ হয়'। যদি কেউ পোস্টটি না পড়ে থাকেন তবে অবশ্যই পড়ে আসুন উপরের লিংকটি থেকে।
এবার আমরা জানবো যদি কারও মুখে দুর্গন্ধ হয় তাহলে কিভাবে দুর করবো।
- একটি বিশেষ কৌশল আছে। তা হলো, মুখে যখন আদা রসুনের গন্ধ হবে তখন অল্প কিছু সরিষার তেলের সাথে হাল্কা লবন মিশিয়ে ১০-১৫ মিনিট মারিতে ম্যাসেজ করবেন। পরে ধুয়ে ফেলবেন। তাহলে আপনার মুখের দুর্গন্ধও থাকবেনা।
- অবশ্যইতো আপনাকে সকালবেলায় ঘুম থেকে উঠার পর দাত মাজতে হবে এবং এটা যদি আপনি রাতেও করেন তাহলে অনেকটাই আপনার দাত পরিষ্কার থাকবে। তার সাথে সাথে আপনাকে সকালের নাস্তা করার পর আপনাকে অবশ্যই মেসওয়াক করতেই হবে। এতে আপনার মুখে আর কোনো খাবারের উচ্ছিষ্ট লেগে থাকবে না। আর দুর্গন্ধ করারও কোন অবকাশ থাকবে না।
- দাতের সঙ্গে সঙ্গে আপনার মারিরও ভালো পরিচর্যা করতে হবে। এজন্য বছরে অন্তত একবার স্কেলিং করতেই হবে। তাহলে যেমন আপনার দাতের সাস্থ ঠিক থাকবে তেমন আপনার মুখের দুর্গন্ধও থাকবেনা।
- আর একটা বিষয় তা হলো, আপনাকে অবশ্যই দাত মাজার সঠিক নিয়ম জানতে হবে। আপনি না জেনে থাকলে দন্ত চিকিৎসক এর পরামর্শ নিন। তাছাড়া আপনার দিনে দুতিনবার দাত মাজলেও কোন উপকার হবে না।
- খাবার খওয়ার পর আপনাকে দাত ব্রাশ করার পর লবন বা ফিটকিরি যুক্ত গরম পানি দিয়ে অন্তত রাতে একবার কুলকুচি করতেই হবে। তাহলে আপনার দাতে আর ইনফেকশন হবে না।
- মাউথ ওয়াশ ব্যাবহার করে দাত পরিষ্কার করতে পারবেন তবে অধিক পরিমানে ব্যাবহার করা যাবে না। কারন অধিক পরিমানে মাউথ ওয়াশ ব্যাবহারের ফলে দাতে এক ধরনের ছত্রাক জন্মানোর সম্ভাবনা থাকে। এর বিকল্প হিসেবে আপনি নিজের তৈরি মাউথ ওয়াশ ব্যাবহার করতে পারেন। এজন্য আপনাকে পানিতে বেকিং সোডা মিশিয়ে প্রতিদিন মাউথ ওয়াশের মতো ব্যাবহার করতে পারেন। এর কোনো পার্স্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
- পেয়ারা এবং আমলকির মতো ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া। এর পাশাপাশি ভিটামিন বি কমপ্লেক্সের খাবার আপনার দৈনিক খাবারের তালিকায় থাকতে হবে। আর যতটা সম্ভব সহজ পাচ্য খাবার খাবেন তাহলে আর মুখের মাঝে ময়লা বেঝে থাকবেনা।
- বিশেষকরে গ্রিন টি নিয়মিত পান করার অভ্যাস করতে হবে। কারন মুখের মাঝে ময়লা জমে ব্যাকটেরিয়া তৈরি হয় যা গ্রিন টির মাধমে সহজেই প্রতিরোধ করা যায়।
- ফাইবার বা আশ যুক্ত তাজা ফল খাওয়া যা আপনার দাতের বের করে আনবে। এ জাতীয় ফল বেশিবেশি খাওয়া।
- বিশেষভাবে দুধ পান করা। যার মাধ্যমে আপনার দাতের মাঝে মসলা জাতীয় খাবার লুকিয়ে থাকলে তা বের করে আনবে।
- মাঝে মাঝেই ধনিয়া বা পুদিনা পাতা চিবানো। যার ফলে সাময়িকভাবে আপনার মুখে দুর্গন্ধ থাকবে না। এর সাথে মৌরি, এলাচ বা লবঙ্গ চিবানো যায়। যখনি আপনার নাকে দুর্গন্ধ লাগবে তখনি এগুলো চিবাতে পারেন।
- প্রত্যেকবার অবশ্যই খাবার পর প্রচুর পরিমানে পানি খাবেন তাহলে আর খাবার মুখের মাঝে আটকে থাকবে না। পাশাপাশি পানি দিয়ে ভালোভাবে জিহ্বা পরিষ্কার করে নিবেন।
উপরের এই নিয়ম গুলো আপনি নিয়মিত অনুসরন করেন তাহলে আপনার বিরক্তিকর মুখের গন্ধ আর থাকবে না। যা আসলেই মানসম্মানের ব্যাপার।
আশা করছি আপনার মুখের দুর্গন্ধ খুব শীঘ্রই দূর হবে।
0 Comments